Чревният тракт все още се възприема като обикновен храносмилателен орган, без да се вижда връзката му с цялостното здраве.
Съвременната наука доказва, че състоянието на микробиома влияе на всичко – от имунитета до настроението, съобщава .
Полезните бактерии произвеждат невротрансмитери, включително серотонин, често наричан хормон на щастието. Техният дисбаланс може да провокира тревожност и апатия, въпреки че причината изглежда неочевидна. Имунната система е съсредоточена в 70% от лимфоидната тъкан на червата.
Снимка: Pixabay
Постоянните настинки и възпаления често сигнализират за проблеми с микрофлората. Кожата също отразява състоянието на червата чрез т.нар. ос черва-кожа. Акнето и екземата могат да бъдат външна проява на вътрешно неразположение.
Личният опит на хора, които са променили начина си на хранене, потвърждава подобрения в състоянието на кожата и общото благосъстояние. Диетата, богата на фибри, се превръща в най-добрия пребиотик за полезните бактерии. Ферментиралите храни като кимчи и кисело зеле подпомагат разнообразния микробиом.
Антибиотиците и суровите диети нарушават деликатния баланс, което изисква месеци на възстановяване. Гастроентеролозите съветват да се обръща внимание на сигналите на тялото – подуване на корема и дискомфорт. Те рядко са случайни и често показват скрити проблеми.Осъзнатият подход към храненето се превръща в инвестиция в системното здраве на организма. Грижата за червата се отплаща с устойчива енергия и емоционална стабилност. Опитайте да добавите повече растителни храни към диетата си и оценете промените.
Прочетете също
- Защо жените трябва да вдигат тежести: защо тежестите няма да ви накарат да изглеждате мъжествено
- Идеалната температура за сън е 18°C: как се получава от научна гледна точка
